Terapia de psicología

Orientada a desarrollar en el paciente lo siguiente:

1. La aceptación de sus experiencias internas tanto agradables como perturbadoras para generar respuestas conscientes y más adaptativas.
2. La defusión cognitiva: aprender a tomar distancia de su proceso de pensamiento para disminuir la perturbación de pensamientos desagradables, se aprende a desliteralizar el lenguaje para restarle poder.
3. Conciencia plena al momento presente: el único momento que existe es aquí y ahora, aumentar el nivel de involucramiento con el momento presente disminuirá estados alterados del ser, pues aprenderá a tener su atención en la experiencia presente en vez de estar reviviendo el pasado o imaginando el futuro, ambos momentos inexistentes.
4. Yo contexto: desarrollar en el paciente la habilidad de dejar de identificarse con sus pensamientos, emociones, comportamientos y situaciones, recordando su verdadero yo: el observador.
5. Clarificación de valores: conectar con los valores libremente elegidos por el paciente, los cuales son su dirección y su brújula en su viaje llamado VIDA.
6. Acciones comprometidas: la terapia busca la activación conductual, aumentar comportamientos dirigidos hacia sus valores, se entrena el compromiso y la disciplina para crear hábitos positivos y estados de excelencia.